01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3325 kcal
|
Yağ: 187,18g | Prot: 175,06g | Karb: 255,63g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Saumon Fumé, Bounty Mini Bounty, Leader Price Maasdam en Tranches, Caprice des Dieux Mini Caprice, St Hubert Oméga 3, Avocat, Oeuf, Pain aux Céréales, Jus de Citron. Öğle Yemeği: Barre Protéines Noix de Coco. Akşam Yemeği: Jus de Citron, Pain aux Céréales, Jockey Cottage Cheese, Bounty Mini Bounty, Auchan Comté. Aperatifler/Diğer: Myrtilles, Huile d'Olive, Emmental, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Tomates, Poivrons Rouges Doux, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Mandarine, Melon. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 39 dakika, Masaj - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 13 saat ve 31 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|