28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4584 kcal
|
Yağ: 200,04g | Prot: 255,53g | Karb: 443,58g.
Kahvaltı: 鳄梨/牛油果, 煮熟的鸡蛋白, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 谷悦仁家 奇亚籽, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, viva lachia 无核葡萄干, 羽衣甘蓝, 干南瓜籽, 芒果, 千岛沙拉酱, 核桃. Akşam Yemeği: 正大 虾仁馄饨, 口水小麻花, 肯德基 蛋挞, 肯德基 巧克力圣代, 肯德基 新奥尔良烤鸡腿堡, 鸡蛋灌饼, 汉堡王 小皇堡. Aperatifler/Diğer: 盒马 鸡胸肉, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 七年五季 全麦面包, 红薯／地瓜. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|