22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 78,36g | Karb: 174,91g.
Kahvaltı: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Queijo Branco, Plusvita Pão de Forma Integral Light. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Preto, Alface, Tio João Arroz Integral tipo 1, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface Americana, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sementes Chia Secas, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Laranjas, Pêssegos, Maçãs Gala, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|