|
16%
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 105,04g | Prot: 226,27g | Karb: 132,08g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Vinagre, Aceite de Girasol, Ensalada de Frutas, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Carne de Res, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|