01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 54,19g | Karb: 157,04g.
Kahvaltı: Lidl Weltmeisterbrötchen , Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollmilch, Banane. Akşam Yemeği: Pizzamuffins, Lidl Weltmeisterbrötchen . devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|