02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 60,91g | Karb: 171,28g.
Kahvaltı: Carrefour Fromage à Tartiner Nature, Président La Motte Aux Cristaux De Sel, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Bon App Salade Saumon Cuit et Fumé. Akşam Yemeği: Herta Knacki , Cassegrain Lentilles Préparées, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). Aperatifler/Diğer: Lay's Chips Saveur Spicy, Danone Light & Free Skyr et Granola. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|