02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 95,89g | Prot: 175,88g | Karb: 96,46g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Leader Price Fromage Blanc 3%, Auchan Trio de Poivrons Crus, Monoprix Filets de Maquereaux Fumés au Bois de Hêtre au Poivre . Akşam Yemeği: Poivrons, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Leader Price Fromage Blanc 3%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|