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Moin,....Anfang Februar hatte ich mir eine neue Analysewaage besorgt
Zack....laut der Waage 102,5 kg.
In diesem Monat habe ich mein Gewicht um 3kg reduziert. Und laut der Analyse 1kg Fett abgebaut und 1kg Muskeln aufgebaut.
🤗 Scheine einen langsamen aber guten Weg für meinen Körper und meine Psyche gefunden zu haben....
90kg ich komme 💪
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99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1600 kcal
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Yağ: 49,22g | Prot: 111,19g | Karb: 177,58g.
Kahvaltı: Banane, Porridge, Brunch Tomate & Ricotta, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. Öğle Yemeği: Nordsee Gemischter Salat, Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Salz, Aldi Rote Paprika, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Tillman's Toasty Schinkenfleisch. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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