28 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 22,35g | Prot: 36,85g | Karb: 141,18g.
Kahvaltı: silk plus, kashi good friends, fiber one, sweetner, silk creamer, coffee. Öğle Yemeği: seaweed salad, Sunomono, diet pepsi, tempura roll, sushi roll, sushi roll, spicy tuna roll. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|