|
💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 66,26g | Karb: 93,61g.
Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|