23 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 86,56g | Karb: 193,54g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|