02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 64,44g | Karb: 100,23g.
Kahvaltı: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Casino Céréales Bran, Céréale de Riz Soufflé (Enrichi), Poivrons Rouges Doux, Porc Haché (Cuit), Olives Noires, Café, Eau de Robinet, Naan Indien, Céleri. Öğle Yemeği: Auchan Édulcorant, Pêche Poire Abricot Anana Cerise Salade de Fruits (Solides et Liquides,Paquets d'Eaux, en Conserve), Fraises, Pain Keto, Olives Vertes Farcies, Échalotes, Épinard, Florette Laitue Iceberg, Saumon Cuit, Concombre (avec Peau), Cresson, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois). Akşam Yemeği: Brownies, Pêche Poire Abricot Anana Cerise Salade de Fruits (Solides et Liquides,Paquets d'Eaux, en Conserve), Lasagne à la Viande, Oignons Rouges, Céleri, Échalotes, Persil, Cos ou la Laitue Romaine. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, monter des escaliers - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|