02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 105,44g | Karb: 212,59g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гранат, Картошка Вареная, Хек Отварной. Aperatifler/Diğer: Сметана , Творог 5%, Гранат, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сахар, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|