02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 96,71g | Karb: 216,67g.
Kahvaltı: Unox Romige Champignonsoep, Body & Fit Micellar Casein Perfection, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Tomato Ketchup, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Body & Fit BCAA Amino. Akşam Yemeği: Hello Fresh Zelfgemaakte Pizza met Groenten en Oude Kaas, AH Kip Rode Curry, AH Basmati Rijst, Papadum. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 15 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|