02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 68,30g | Prot: 103,82g | Karb: 132,26g.
Kahvaltı: Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Öğle Yemeği: Carne Molida de Res Magra, Papa Cocida, Birria. Akşam Yemeği: Fritos Sal y Limón, Guacamole, Tortillas de Maíz, Carne Asada. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Spinning - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|