23 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 99,50g | Prot: 118,46g | Karb: 238,52g.
Kahvaltı: Multigrain Bread, Yogs, Plums, Bananas, Kiwi Fruit, Light Butter (Stick Without Salt), Corn Flakes, Marmalade. Öğle Yemeği: Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chocoarroz, Vanilla Ice Creams. Akşam Yemeği: Chocolate, Bananas. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|