03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 89,00g | Prot: 129,04g | Karb: 137,75g.
Kahvaltı: Lor Peynirli Pankek. Öğle Yemeği: Lor Peynirli Pankek. Akşam Yemeği: Pınar Kaşar Peyniri, Ali Nazik. Aperatifler/Diğer: İHE Beyaz Ekmek, Simbat Ceviz, Tadım Beyaz Leblebi, Migros Elma. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, HIIT - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|