03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 39,50g | Karb: 116,18g.
Kahvaltı: Dutch Lady Full Cream Milk, Kellogg's Corn Flakes, Sante Granola Nuts. Öğle Yemeği: Sambal Belacan Belacan, White Rice, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kari Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Kerabu. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|