03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 106,63g | Karb: 103,29g.
Kahvaltı: Знаток Паштет из Тунца, Магнит Сыр Сметанковый, Бежин Луг Молоко 3,2%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Paulig Кофе Молотый. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картошка Вареная, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Просто Повидло Яблочное, Алексеевский Творог 9%, Бежин Луг Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|