23 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 74,36g | Prot: 65,39g | Karb: 192,69g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon, Grisines, Kanikama, Champiñones (Drenados, Enlatados), Palta, Zanahoria, La Campagnola Choclo Enlatado, Tomates, Huevo Duro. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Pizza de Queso con Verduras. Aperatifler/Diğer: Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Lactal Pan Lacteado, Queso Gouda, Salami Seco o Duro, Granix Copos de Maiz, Ser Yogurt Bebible, Cabsha Bocadito, Uvas Pasas (sin Semillas), Castañas, Café Espresso. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|