03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 149,24g | Karb: 125,85g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Poires, Carrefour Pain Complet, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Tomates, Monoprix Filets de Maquereaux Fumés au Bois de Hêtre au Poivre , Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|