03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 79,90g | Karb: 251,87g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig , Harry Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Geflügel Salami. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Oldenländer Schnitzel Paniert, Aldi Schwäbischer Kartoffelsalat. Akşam Yemeği: Dulano Hähnchenbrust, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Ofenchips . devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|