03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 21,88g | Prot: 43,02g | Karb: 120,75g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Saus Tomat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Nasi Kuning. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, ABC Saus Sambal, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Wortel, Kubis. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|