03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
379 kcal
|
Yağ: 16,46g | Prot: 19,46g | Karb: 43,09g.
Kahvaltı: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), CBS Amendoim Branco Descascado, Café (Infusão), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Sopa de Galinha. Akşam Yemeği: Sopa de Galinha. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Tırmanma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giovandaoliveira Kilo Geçmişi
|