💪💪Mais uma semana, menos uns kg e uns cm. Ao contrário da balança a fita métrica sempre foi mais amiga e justa. Mesmo nos momentos em que não perdi massa a fita-métrica mostra que vou num bom caminho. Bora lá, ainda vais nos primeiros 3km da tua ultramaratona 💪💪. A combater a obesidade e compulsão alimentar
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,8 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 104,53g | Karb: 129,94g.
Kahvaltı: Banana, Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Scone, GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso. Öğle Yemeği: Ovas, Picles, Cheesecake com Frutas, Chouriços, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Migas, Entrecosto de Carne de Porco, Cozido à Portuguesa, Grão-de-Bico Seco Cozido. Akşam Yemeği: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Diese Puré de Maçã, Batatas Fritas. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
Yorumlar
03 Mar 21 üye tarafından: carlosblota1
|
03 Mar 21 üye tarafından: angevmendes28
|
YOU GO, GIRL! Zimboraaaa^^
03 Mar 21 üye tarafından: carnivoreiam
|
03 Mar 21 üye tarafından: nunodomingos
|
03 Mar 21 üye tarafından: XicaXana
|
03 Mar 21 üye tarafından: Natacha Monteiro
|
03 Mar 21 üye tarafından: joao.rafael4
|
Muitos parabéns!!! Como é que conseguiu perder tanto peso?? Estou completamente estagnada...bjs
03 Mar 21 üye tarafından: filiparib
|
03 Mar 21 üye tarafından: sandyluka
|
Obrigada a todos pela força e motivação. Mesmo obrigada 💙
A minha mãe hoje viu-me, já não me via há um mês e pouco. Até lhe vieram as lágrimas aos olhos, não tinha noção que se notava tanto, até porque a massa que perdi não foi muita neste último mês. Mas parece que o corpo mudou bastante.
03 Mar 21 üye tarafından: me_myself_and _I
|
Filiparib, como consegui até agora.. Com a mente no sitio certo.
Vê os meus post desde o início e vais perceber. A mente é que controla nada mais do que isso e digo-te que é bem f***** esta mente.
Como me foi dito recentemente: "estás a fazer a cirurgia ao teu cérebro e não ao estômago e essa é a mais difícil."
Força para ti também e para todos os obesos, gordos, com execesso de peso, os magros, os menos magros, os mais ou menos magros e os "normais" e todos os outros que não me lembrei de classificar 🤣🤣🤣💙
03 Mar 21 üye tarafından: me_myself_and _I
|
Comecei hoje e estou com muita vontade!
03 Mar 21 üye tarafından: LizzieBennet468
|
FABULOSO @Me_myself_and_I !!!! Os meus parabéns..... Quando li a reacção da mãe até me vieram as lágrimas aos olhos. FABULOSA!!!!!! ❤️❤️❤️❤️
05 Mar 21 üye tarafından: AnaMariaAmorim
|
Obrigada Ana, muito obrigada mesmo. 💙
05 Mar 21 üye tarafından: me_myself_and _I
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me_myself_and _I Kilo Geçmişi
|