03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 97,41g | Karb: 230,90g.
Kahvaltı: Słonecznik, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Öğle Yemeği: Gustobello Grana Padano Wiórki , Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Łowicz Kaszotto z Papryką i Czerwoną Fasolą. Akşam Yemeği: Szubryt Szynka Drobiowa, Sos Sojowy, Smak Czosnek Marynowany, Oliwa z Oliwek, Jajko, Szczypiorek, Podravka Ajvar Ostry, Chleb Biały, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Cebule, Ogórek Kwaszony, Rolnik Papryka Konserwowa, Czarne Oliwki, Pomidory. Aperatifler/Diğer: Winiary Barszcz Czerwony, Zwykłe Piwo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|