03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 55,97g | Prot: 98,29g | Karb: 111,24g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Aldi Nord Eiweißbrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Schweinegulasch, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Birnen. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|