22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 78,55g | Karb: 222,42g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром, Хлебный Дом Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Свинина Тушеная, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Суп из Сельдерея. Akşam Yemeği: Каждый День Котлеты, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Kozel Пиво Темное, Жигули Пиво Барное, Банан. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|