04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 51,55g | Karb: 155,07g.
Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Akşam Yemeği: Nasi Putih, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Kubis Hijau Dimasak, Ayam Rica-Rica. Aperatifler/Diğer: Dimsum, Rambutan, Pisang Molen. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeyenmaretha Kilo Geçmişi
|