|
さて、生理10日前👐🏻
顔と脚がパンパカパンです、、辛い、、
生理明けにガクンと落とせるように
今のうちから頑張ろう🙏🏼❤️
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 33,51g | Prot: 114,61g | Karb: 140,21g.
Kahvaltı: ベーグルベーグル 米粉70, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加, 小松菜, ホクト エリンギ, 卵. Öğle Yemeği: セブン-イレブン なめこ汁, ご飯, セブンプレミアム ごぼうサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: ご飯, ローソン 絹豆腐, 小松菜, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|