|
Вчера была третья тренировка с тренером! Вес стремительно пошёл вниз!
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 18,23g | Prot: 40,20g | Karb: 115,25g.
Kahvaltı: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Красная Цена Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Рассольник. Akşam Yemeği: Капуста, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Aperatifler/Diğer: Подлива, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет, поздравляю, ну колись, продуктивно?
04 Mar 21 üye tarafından: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika Катюша, да, продуктивно, я рада, что пошла. С чередованием кардио и силовые, вместе с разминкой длительность 2,5 часа. Усталость не ощущается, а кг уходят. Я на индивидуальных тренеровках, тренер опытный, хорошие отзывы. На следующий день что-то болит, но не очень, не так как я дома пыхтела, а на следующий день ни встать ни сесть. Если есть возможность, то иди в зал. Спросила у него про лишнию кожу на животе, говорит, что всё подтянется 😁. Удачи тебе дорогая и здоровья 🤗
04 Mar 21 üye tarafından: Саша Лим
|
Спасибо Сашенька, ты умничка, я тоже скоро в зал пойду, сейчас подшаманю здоровье, и всё у нас подтянется, к концу мая будем красотками
05 Mar 21 üye tarafından: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|