|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich werde heute zusammen mit einer Freundin und ihrer Freundin zusammen kochen 👩🍳. Bin gespannt wie das klappt. Vorher möchte ich noch eine Runde spazieren gehen 🚶🚶. Auch wenn das. Wetter heute leider nicht mitspielt 🌦️☔. Ich wünsche euch allen einen schönen Donnerstag.
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 81,67g | Prot: 77,19g | Karb: 187,21g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gutfried Geflügel Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Der Meistermetzger Bratwurst, Aldi Schwäbischer Kartoffelsalat, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. Akşam Yemeği: Pflaumen, Zum Dorfkrug Vanillesauce, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Bio Feta, Tomaten, Spaghetti Trocken. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|