25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 18,73g | Prot: 33,70g | Karb: 114,74g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Краснокочанная Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон, Ржаной Хлеб. Akşam Yemeği: Куриный Бульон, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|