04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 169,15g | Karb: 129,65g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Bonduelle Aubergines Grillées , Carrefour Champignons de Paris Émincés, Lidl Filet de Colin d'alaska , Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Harry's 100% Mie Complet, Poires, Florette Radis, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Mekik - 33 dakika, Sauna - 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Muay Thai - 29 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|