25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 57,44g | Karb: 184,15g.
Kahvaltı: Wit Brood, Effi Confituur. Öğle Yemeği: Feta Kaas, Sardinella in Tomatesaus, Wit Brood. Akşam Yemeği: Perziken (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Hamburger, Everyday Frieten. Aperatifler/Diğer: Thee, Koffiekoek, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie met Melk, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oploskoffie (Poeder). devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|