25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 73,39g | Prot: 74,36g | Karb: 266,19g.
Kahvaltı: Hofstee de Drie Eiken Gebraden Gehakt, Volkoren Brood, Euro Shopper Speculaas, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, De Zaanse Hoeve Karnemelk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Knorr Thaise Rode Curry Soep, Heinz Sandwichspread Mexicaans, Volkoren Brood, LU Cracotte Volkoren. Akşam Yemeği: Geroosterde Aardappel, Rundvlees of Vlees Jus, Rundvlees, Starbucks Hot Chocolate, Kruidvat Pepernoten, Wit Brood. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|