23 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 102,24g | Karb: 168,49g.
Kahvaltı: sugar free strawberry preserves great value, great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, Creamy Peanut Butter, sara lee whole wheat bread. Öğle Yemeği: great value fat free refried beans, Easy Enchilada Skillet. Akşam Yemeği: banana, great value macaroni and cheese, sara lee whole wheat bread, great value green beans, Tex-Mex Pork Chops. Aperatifler/Diğer: dannon light and fit vanilla yogurt, Water. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|