04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 63,99g | Karb: 181,36g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Torku Miniki Nuga, Ananas. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|