05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 65,58g | Karb: 179,67g.
Kahvaltı: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Milsani Deutsche Markenbutter, Baguette. Öğle Yemeği: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Getrocknete Tomaten, Spaghetti, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Pinot Noir, Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|