05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 59,67g | Karb: 191,26g.
Kahvaltı: Dulano Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Geflügel Salami. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Französisches Salatdressing (Fettreduziert), Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Harvest Basket Kroketten. Akşam Yemeği: Tomaten, Viva Vital Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|