25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 282,57g | Karb: 56,42g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Akşam Yemeği: Food Club Large Egg, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Egg White, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Simple Truth Unsweetened Almond Milk. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|