remishaa13 Günlüğü, 05 Mar 21

masi baru pake fs blm sbrapa ngerti
bisa bantu jelasin kaka kaka?
TDEE itu apa defkal itu apa saya blum paham hehe😅

80 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 23 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

924 kcal

Yağ: 28,30g | Prot: 67,45g | Karb: 98,42g.   Kahvaltı: Frisian Flag Susu Low Fat, Nissin Walens Cheese Soes, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Kurma, Frisian Flag Susu Low Fat, Indomaret Pisang Ambon. devamı için...

2201 kcal

Egzersiz: Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...