25 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 116,23g | Prot: 70,07g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: PanBauletto Integrale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Beretta Bacon Fette. Öğle Yemeği: Panino Prosciutto e Formaggio. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Esselunga Insalata Ricca, Pomodori Ciliegini, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Aperatifler/Diğer: Amica Chips Cornetti al Formaggio, Perugina Tablò Gianduia. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|