05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 113,29g | Karb: 267,46g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Trigo e Sabor Pão de Forma Integral 12 Grãos, Ovo Mexido, Damare Leite Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Sadia Pescoço de Peru, Pé de Galinha, Sobrecoxa de Frango, Taioba, Angu, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Aurora Salsicha, Pão Francês, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Chá Verde, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|