samar mahmud Günlüğü, 05 Mar 21

samar mahmud Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Mart 2021:

930 kcal

Yağ: 26,02g | Prot: 81,50g | Karb: 95,26g. Kahvaltı: شوفان, فاكهة موزة, جهينه زبادي, بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة, بذور الكتان. Öğle Yemeği: الخيار (مع القشرة), سمك بلطي, ارز ابيض ارز ابيض. devamı için...