06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 4,76g | Prot: 183,12g | Karb: 78,53g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 봄날 냉동 통고구마. Akşam Yemeği: 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 뉴트리코스트 BCAA. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|