06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 77,35g | Prot: 109,80g | Karb: 119,28g.
Kahvaltı: Indomaret Emping Manis Pedas, Rendang, Daging Bebek, Sawi Putih, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Duku, Daging Bebek, Buah Srikaya, Rendang, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|