02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 88,02g | Prot: 198,04g | Karb: 150,02g.
Kahvaltı: 宜家 软式面包, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 煎鸡蛋, 唯品 纯牛奶. Öğle Yemeği: 红烧鸡, 羽衣甘蓝, 橄榄油, 茄意欧 小扁豆, 煮鸡蛋, 吴越田圃 美式杂菜, 花菜, 泰森 鸡小胸. Akşam Yemeği: 清蒸鲈鱼, 燙青菜, 肌肉小王子 鸡胸丸, 香蕉, 煮熟的鸡蛋白, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）. Aperatifler/Diğer: 拿铁咖啡, 红薯／地瓜. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|