|
Alhamdulillah turun lagi walau dikit
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 62,11g | Karb: 191,08g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Oat. Öğle Yemeği: Tong Tji Teh Hijau, Tahu Susu, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mayones, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Wortel, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|