06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 75,09g | Karb: 204,96g.
Kahvaltı: Панчо Торт, Чай, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Курага, Колбаса Варено-Копченая, Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Чудесный Край Печенье Сахарное "К Чаю", Семена Льна, Сахар, Кефир 2,5%, Аджика, Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Колбаса Варено-Копченая, Куриные Котлеты в Духовке. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|